一、行前准备与高原适应
贵南平均海拔超3000米，需提前1-2周服用红景天；昼夜温差大，务必携带防风外套、防晒霜及常用药品。建议从西宁自驾或包车前往，沿途检查车辆状况。
二、文化尊重与禁忌
进入寺庙需脱帽、禁拍照；不可用手指佛像，转经需顺时针；避免讨论敏感宗教话题。参与赛马节等民俗活动时，需征得当地同意再拍摄。
三、必游景点与体验
- 茫曲国家湿地公园：观鸟摄影绝佳地，夏季绿草如茵
- 藏族家访：品尝酥油茶、糌粑，学习制作传统手工艺
- 穆桂滩沙漠：罕见的高原沙漠景观，可体验骆驼骑行
四、住宿与饮食贴士
县城有舒适酒店，牧区建议选择藏式民宿；饮食以牛羊肉为主，可自备维生素补充。推荐尝试牦牛酸奶、青稞酒，注意饮食卫生。
五、安全与环保
自驾避开雨季塌方路段；野外勿单独行动；全程带走垃圾，保护草原生态。紧急联系可拨打当地旅游热线0974-12345。