贵南老人三日游行程概览
本行程以轻松、安全为核心，避免高强度活动，适合60-70岁、身体健康的老人。建议出行前咨询医生，并备好保暖衣物和常用药品。
第一天：抵达贵南，适应高原环境
- 上午：从西宁乘车至贵南县（车程约3小时），沿途欣赏草原风光。
- 中午：入住县城酒店（推荐贵南宾馆，设施齐全），休息适应海拔。
- 下午：轻松游览贵南县城，参观当地寺庙（如鲁仓寺），感受藏族宗教文化。
- 晚上：品尝藏式晚餐（如糌粑、酥油茶），避免油腻食物。
第二天：草原风光与文化体验
- 上午：乘车前往穆黑滩草原，车程短且路况平稳，可下车缓行拍照。
- 中午：草原旁农家乐用午餐，选择清淡的当地菜肴。
- 下午：参观藏族手工艺作坊，体验制作唐卡或编织（可选坐姿活动）。
- 晚上：返回县城休息，避免夜间外出。
第三天：轻松返程或周边游览
- 上午：自由活动，可选择县城公园散步或购买藏族纪念品。
- 中午：午餐后乘车返回西宁，结束行程。
注意事项：全程以车代步，减少步行；饮食以温和易消化为主；高原昼夜温差大，注意保暖。